С

2007 года

НАША ИСТОРИЯ

       от мечты к реальности       

55°C

   СТЕЙК    

V B

Банановые оладьи с  черникой / фрукты

        1300      1500       2250

       

Б  -    8,9       9,5      11,6

Ж -    5,8       6,1        7,6

У  -  36,3     37,7       43,6

kkal 230      241       287

Свежий салат / сок

яблоко  сельдерей

        1300      1500       2250

       

Б  -   2,5       3,2         3,2

Ж -   0,7       0,9        0,9

У  -  21,6        32         32

kkal 102      147        147

Грудка индейки су-вид

   Кус-кус по-турецки

        1300      1500       2250

       

Б  -  30,7     35,2       46,7

Ж -    1,1        1,4         1,8

У  -  34,8     39,5       51,1

kkal 277       316        414

  Томатный Крем суп

         зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -  6,2        6,2       14,6

Ж -  1,5        1,5         3,3

У  -  57,4      57,4       89

kkal 265      265        637

        Филе лосося 

       Рис / Овощи

        1300      1500       2250

       

Б  -  25,4      28        37,8

Ж -  12,1     13,7          18

У  -  26,1    28,2       50,7

kkal 312     348        519

Понедельник

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1314 kkal | Б -84    | Ж-25 | У-190

1300 -

1500 -

2250 -

1551 kkal | Б -100 | Ж-29 | У-222

2237 kkal | Б -132 | Ж-37 | У-290

           Омлет Скрэмбл со

  шпинатом / фрукты 

        1300      1500       2250

       

Б  -    9,2      10,5      13,2

Ж -    8,3       9,6       12,1

У  -   12,8     13,2         14,1

kkal 162       181         219

    Фруктовый салат 

смузи банан авокадо

        1300      1500       2250

       

Б  -   10,4      11         14,8

Ж -     1,2      1,3          1,5

У  -   80,3    87,7        105

kkal  335     348        440

Утиная грудка су-вид

     Перловая крупа

        1300      1500       2250

       

Б  -   27,9    28,7       41,8

Ж -   11,5      11,7       17,2

У  -  34,8     43,5       52,2

kkal 356      394        533

Шампиньоны с сулугуни

         зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -   9,9       12,1       20,8

Ж -   4,3        5,8       31,9

У  -   0,2        0,2        2,6

kkal  88      101        424

       Филе горбуши                 овощи/ чечевица

        1300      1500       2250

       

Б  -  32,7     39,4         54

Ж -   5,8       6,9        8,8

У  -   17,7     21,6        37,3

kkal  266     310        447

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1325 kkal | Б -100  | Ж-35 | У-160

1300 -

1500 -

2250 -

Четверг

2211 kkal | Б -160 | Ж-77 | У-233

1529 kkal | Б -117 | Ж-40 | У-183

  Творожная запеканка

  с йогуртом / фрукты 

        1300      1500       2250

       

Б  -    10,2    10,2      14,2

Ж -    6,4       6,4        9,6

У  -   33,6     33,6       33,3

kkal 228      228       276

       Свежий салат 

сок Томат / Морковь

        1300      1500       2250

       

Б  -     6        7,9         7,9

Ж -    0,8      1,3         1,3

У  -   20,5      28         28

kkal  113     153        153

      Рулет из индейки 

                  Булгур

        1300      1500       2250

       

Б  -   27,8     33,2      49,8

Ж -   15         17,1       24,9

У  -   21         21          28

kkal 328      369        525

         Салат с Фетой

           зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -   15,6      15,6      28,4

Ж -   23,4     23,4      42,6

У  -    4,5       4,5        8,2

kkal  290      290       528

          Филе трески

          Овощи / Рис

        1300      1500       2250

       

Б  -  27,2     27,2       37,8

Ж -   2,1       2,1         2,9

У  -   34,3    34,3       61,5

kkal  274     274        322

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1352 kkal | Б -97    | Ж-51 | У-128

1300 -

1500 -

2250 -

1536 kkal | Б -112 | Ж-56 | У-149

2190 kkal | Б -157 | Ж-87 | У-198

Пятница

 Яйца вкрутую с лососем

                Фрукты

        1300      1500       2250

       

Б  -   17,6     17,6      26,2

Ж -   17,9     17,9      27,9

У  -   12,2     12,2        12,4

kkal 301      301       402

    Фруктовый салат 

смузи клубника вишня

        1300      1500       2250

       

Б  -     5        9,1         11,4

Ж -    3,3       6           7,6

У  -    32,5    59,1       73,9

kkal  180     326        408

      Beef строганов

           Дикий рис

        1300      1500       2250

       

Б  -   20,7    20,7      37,3

Ж -   11,6     11,6      20,9

У  -   27,2    27,2        49

kkal 294     294        529

        Печеное яблоко 

            зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -   2,4        2,4         5

Ж -   8,4       8,4        17,5

У  -    6           6          12,5

kkal  120      120       250

         Филе форели

       Овощи / Киноа

        1300      1500       2250

       

Б  -  32,2     32,2       47,8

Ж -  11,6      11,6        16,2

У  -   24,9    24,9       38,3

kkal  328     328       401

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

Суббота

1304 kkal | Б -88    | Ж-55 | У-117

1300 -

1500 -

2250 -

2251 kkal | Б -145 | Ж-95 | У-211

1517 kkal | Б -97   | Ж-60  | У-151

Ванильная Панна кота                   Фрукты 

        1300      1500       2250

       

Б  -    3,9      3,9        5,7

Ж -   11,9      11,9      19,5

У  -   29,8    29,8        39,9

kkal 235      235        351

        Свежий салат 

сок облепиха апельсин

        1300      1500       2250

       

Б  -    1,5      1,9         1,9

Ж -    1,5      1,9         1,9

У  -   33,7    53,5        53,5

kkal  174     263        263

Куриная грудка су-вид

        Греча зеленая

        1300      1500       2250

       

Б  -   38,2    43,5       53,2

Ж -   7,4        8          12,7

У  -  31,8      31,9       63,2

kkal 235      362        562

     Овощной Рататуй

          зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -   2,1         2,1       8,4

Ж -   11,3      11,3      32,8

У  -   10,4     10,4      18,7

kkal  150      150        402

    Креветки на гриле

       Овощи / Булгур

        1300      1500       2250

       

Б  -  34,1     38,7        45,7

Ж -  2,5       4,8         13,2

У  -  26,2    26,5        38,8

kkal 270     294         467 

Воскресенье

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1293 kkal | Б -90    | Ж-38 | У-146

1300 -

1500 -

2250 -

2242 kkal | Б -132 | Ж-85 | У-235

1500 kkal | Б -105 | Ж-41 | У-174

   Творожок с ягодами

                  Фрукты 

        1300      1500       2250

       

Б  -    8,1     8,1        14,7

Ж -   13,8   13,8       25,8

У  -   30,3   30,3         46,6

kkal 274      274        473

    Фруктовый салат 

 Сок апельсин/ грейп.

        1300      1500       2250

       

Б  -    1,7        2            2 

Ж -    0,5      0,6        0,6

У  -   39,8    83,9      83,9

kkal  239     337       337

Медальоны из говядины

                    Греча

        1300      1500       2250

       

Б  -   21,3    21,3       38,3

Ж -  20,1    20,1       36,2

У  -    27       27         48,6

kkal 362      362       652

Хлебец с соленой кетой

         зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -    10         10       16,8

Ж -   4,9        4,9      10,2

У  -   0,2        0,2        0,7

kkal  86        86        158

         Филе Трески

        Овощи / Фасоль

        1300      1500       2250

       

Б  -  27,2     27,2       37,8

Ж -   2,1       2,1        2,9

У  -   34,3    34,3      61,5

kkal  274     274        322

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1352 kkal | Б -97    | Ж-51 | У-128

1300 -

1500 -

2250 -

1536 kkal | Б -112 | Ж-56 | У-149

2190 kkal | Б -157 | Ж-87 | У-198

Вторник

       Овсяные хлопья с

       орехами/ фрукты 

        1300      1500       2250

       

Б  -    5,4      6,7       10,6

Ж -   11,2     14,7      23,8

У  -    35       45,9         74

kkal 263      344       554

        Свежий салат 

      Вишневый морс

        1300      1500       2250

       

Б  -      0,1     0,1         0,2 

Ж -      0         0           0

У  -      33       50        50

kkal  132     132        200

  Куриный шашлычок                Бурый рис

        1300      1500       2250

       

Б  -   42        42        66,8

Ж -   7,1       7,1         14,3

У  -  27,8     27,8       46,2

kkal 176      176        448

  Томаты с моцареллой

           зеленый чай

        1300      1500       2250

       

Б  -   6,6       6,6       15,8

Ж -   7,2       7,2        17,8

У  -   4,2       4,2          5

kkal  107      107        242

Мидии в винном соусе

         Овощи / Киноа

        1300      1500       2250

       

Б  -  38,6     38,6        54

Ж -   8,9       8,9        12,3

У  -   35,9    35,9        52,6

kkal  385     385        567

Кефир  1300   1500    2250

       

Б   -    10,1     16,8       16,8

Ж  -     3,3       5,5         5,5

У   -    14,2     23,7       23,7

kkal   129       216         216

1292 kkal | Б -103 | Ж-37 | У-150

1300 -

1500 -

2250 -

1508 kkal | Б -109 | Ж-43 | У-185

2207 kkal | Б -162 | Ж-70 | У-253

Среда

Санкт-Петербург, Гаванская 37

sousvideproducts@gmail.com

(по вопросам сотрудничества)

 

ИП Ромашев Николай Петрович

ИНН 780100396620 

Кор/сч. 30101810900000000790

ОГРНИП 304780123800069

 

© 2015-2019 FITFOODDAY.